12 اشتباه عمده پرس سینه با هالتر و روش های اصلاحی آن | مجله داروکده
یادآوری شود که این نکات محدود به پرس سینه با هالتر نبوده و در مورد پرس با دمبل نیز صدق می کنند. 1) زیاد از حد سنگین کار کردن (Going to Heavy): این اشتباه یکی از معروف ترین اشتباهاتی است که در باشگاه ها ...